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Queremos conocer tu opinión: Contacto. Revista SÍ. Pan integral 1 rebanada. Papa frita Dieta de los asteriscos 9 piezas grandes. Papa 1 pieza mediana. Carne de res 30 gramos.

Clara de huevo 2 piezas. Huevo 1 pieza. Jamón de pavo o cerdo 1 rebanada 50 gramos.

Gancho

Mariscos 30 gramos. Pechuga de pavo 2 rebanadas. Pescado 30 gramos.

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Pollo o pavo sin piel 30 gramos. Queso Oaxaca o manchego 30 gramos. Adelgaza ese poquito que te faltaba en sólo 7 días. Nia Mei Romero.

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Sólo hay que prestar atención a los colores asignados a los alimentos. Permite combinar carbohidratos, proteínas y grasas en las Dieta de los asteriscos apropiadas, la llamada dieta de los asteriscos es un plan revolucionario de alimentación en el que lo importante son los colores.

Cada grupo de alimentos tiene estipulado un color y a partir de ellos son posibles muchas combinaciones. Esta dieta fue diseñada por la licenciada en nutrición Patricia Rivera, de México, luego de muchos años de investigación. Cereales: arroz cocido: media taza, avena integral: media taza, galletas saladas: 3 piezas, pan blanco: 1 rebanada, pan de centeno: 1 rebanada, pan integral: Dietas faciles rebanada, papa: 1 pieza mediana, pasta cocida: media taza, all-bran: media taza, papas fritas comerciales: 9 grandes.

Asterisco verde, verduras tipo A Pueden ser consumidas libremente. Acelgas, alcaucil, apio, berenjena, berro, brócoli, cilantro, repollo, coliflor, espinacas, lechuga, pepino, perejil, romero, rabanito y tomate.

La cantidad de asteriscos Dieta de los asteriscos se pueden Dieta de los asteriscos por día, es decir, la cantidad de comidas de cada color que se pueden consumir por día, depende del peso actual y el peso ideal.

Hombres: altura x altura x 22,4. Ejemplo: 1. El peso ideal se multiplica por 30 y se divide por

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